💭 「ナッシュって実際続けたらどうなるの？」
💭 「ほんとに痩せる？飽きない？コスパいいの？」
そんなふうに思って検索してきたあなたへ。
結論から言うと、ナッシュを1日1食ペースで3ヶ月以上続けてみた私の感想は、「めっちゃラクで、食生活が変わった…！」です！
もちろん良い点だけじゃなくて、「冷凍庫パンパン問題」や「量少なめかも？」という正直な声もあります。
でも、**メニューの選び方・使い方次第で、コスパも栄養バランスも満足度もグンと上がる**んです◎
この記事では、
- ナッシュを食べ続けたリアルな体験談
- 健康・体重への影響
- 会員ランクによる節約ワザ
- 飽きずに続けるコツ
- 他の宅食との違い
などを、本音レビューしていきます♪
美月この記事を読めば、「ナッシュを始めるか迷ってる今の自分」が、スッキリ判断できるはず♡
ナッシュ 食べ続けた結果、1日1食生活を3ヶ月続けたリアルな体験談
夜勤明けや忙しい日の食事がラクになった
「疲れてる時ほど、ナッシュのありがたみが分かる！」
これは私が毎月5〜6回ある夜勤をこなす看護学生として、実感しているリアルな本音です。
仕事終わりって本当にクタクタ。コンビニに寄るのもめんどくさい。
そんなときに冷凍庫にナッシュがあって、レンチンするだけでちゃんと美味しいご飯が食べられる。
これって、地味だけど精神的なストレスをかなり軽減
しかも、ナッシュって「メイン＋副菜3つ」って構成になっていて、しっかりご飯感があるのがポイント高い！
- 調理：レンジで約5〜6分
- 洗い物：容器をそのまま捨てるだけ
- 準備時間：ほぼゼロ
忙しい日でも“食べること”を諦めなくて済むようになりました。
美月結果的に、夜勤明けでも無理なく食事できるようになったのは、ナッシュの大きな恩恵です。
「たしかに、夜勤のあとって何もしたくない…ナッシュで乗り切れるのめっちゃ羨ましいかも！」
野菜の摂取量や栄養バランスを意識するようになった
ナッシュを食べるようになって、自分の食事に対する意識が明らかに変わりました。
以前の私は「好きなものしか食べない！」ってタイプで、野菜不足はもう当たり前。
でも、ナッシュは管理栄養士監修で、糖質30g以下・塩分2.5g以下と決まっていて、
メニューごとにカロリー・たんぱく質・脂質・野菜量も表示されているんです。
それを毎回見るようになって、「今日は野菜多めのメニューにしよ」とか、「塩分ちょっと意識しよ」みたいな変化が。
しかも、ナッシュの副菜って意外としっかりしてて、ほうれん草とかブロッコリーとか、普段食べない野菜を自然に摂れてる感があるんですよね。
美月“ラクして食事する”はずだったのに、結果的に“自分の食生活を見直すきっかけ”になったのは、正直驚きでした。
「え、それちょっとわかるかも。コンビニ弁当って、気にしないとマジで茶色いし…」
コンビニや外食の頻度が減り、生活リズムが整った
ナッシュを常に冷凍庫にストックしておくことで、外食やコンビニ利用が激減しました。
その結果、生活リズムも整ってきた感じがしてます。
特に変わったのは、「夜遅くに何を食べよう…」って悩まなくなったこと。
帰宅して、すぐに温かいごはんが5分で用意できるって、めっちゃ助かる！
夜中にUber頼んじゃうこともなくなったし、無駄遣いも減った気がする。
しかも、ナッシュって週に1回とか、4週に1回とか自分でスケジュール設定できるから、
「次の配送までにこれだけ食べよう」っていう、ちょっとした自己管理スイッチにもなってるんですよね。
美月結果的に、時間もお金も節約できてて一石二鳥でした◎
「たしかに！あると安心感あるし、ついで買い減るのはわかるかも〜」
「今日はナッシュでいいか」が習慣化した
ナッシュ生活3ヶ月、気づけば「今日はナッシュでいいか」が口グセになってました。
これ、ネガティブに聞こえるかもだけど、実はポジティブなんです。
「作るの面倒だけど、体に悪いものも食べたくない」っていうジレンマ、ありますよね？
ナッシュなら、その中間をうまく埋めてくれる存在っていうか。
例えば夜勤明け、疲れ切って帰宅したとき。
冷蔵庫には何もない、でもデリバリーは高いし栄養偏る…
そんなとき、ナッシュが「ちゃんとした食事」の代打になってくれるのが本当にありがたい。
しかも、メニューは100種類以上あって毎週更新されるから、けっこう気分で選べるのもいい。
美月最初は「飽きそう」と思ってたけど、いろんなメニューに挑戦してみたくなるので、マンネリは今のところ感じてないです！
「なるほど〜“ナッシュでいいか”が、むしろ“ナッシュがいい！”になる感じね！」
ナッシュ 食べ続けた結果わかった体重・体調・健康診断の数値変化とは？
脂質や糖質を意識した食生活になった
ナッシュを食べるようになって、一番大きな変化は「栄養成分を見るようになったこと」です。
それまでの私は、正直カロリーとか糖質なんて全然気にしてなかったんですよね。
でもナッシュって、注文画面でも容器のラベルでも、必ず「糖質・塩分・たんぱく質・カロリー」などが表示されてるんです。
だから何気なくでも、「あ、今日は糖質25gか〜」とか「これ、塩分けっこう低いな」って気になるようになる。
この小さな意識の変化が、食生活全体にもじわじわ効いてくるんですよ！
意識することで、結果的に“食べ過ぎ・偏り”を減らすことができたと感じています。
美月特に間食や夜食をやめるようになったのは、大きな成果でした◎
「わかる！自然に成分見るようになるの、ナッシュ“あるある”だよね〜」
体重や体脂肪の変化を感じたという声がある
実際に私も、ナッシュ生活を続けて体重にちょっとした変化が出ました。
体重が「ガツン！」と減ったわけではないけど、2kgくらいスルッと落ちたんです。
しかもそれって、特別に運動を頑張ったとかじゃなく、単純に「ナッシュ＋白ごはんの1日1食生活」を続けただけ。
この結果って、意外とすごくないですか？
糖質30g以下・塩分2.5g以下の構成ってだけあって、脂っこい外食や加工食品を避けたことで、自然に体が整ってきた感覚があります。
調べてみたら、同じように「ナッシュで体重が減った」という声もネット上にけっこうありました。
もちろん、すべての人に同じ効果があるわけじゃないけど、
食事を整えるだけで、体のラインが変わってくる感覚って、嬉しすぎました♡
「えっ、それ聞いたらめっちゃやってみたくなるやつじゃん…！」
外食や間食を減らすことで体調が安定した
「最近、胃もたれしなくなったな〜」って思ったら、ナッシュのおかげかも？
これも地味に嬉しい体感なんですけど、以前よりも胃腸の調子が安定
たぶん、夜に脂っこい外食やコンビニ飯をやめたのが大きい。
ナッシュって、メニューがやさしいんですよ。
例えば「鮭のマッシュポテトアヒージョ」とか「牛肉と彩り野菜の黒酢あん」みたいに、見た目はリッチでも実際は胃に負担が少ない設計になってる。
しかも副菜にブロッコリー・小松菜・ひじき・きんぴらなどの野菜系が多いので、消化にも良い◎
美月以前よりお腹が張らない・食べたあとにだるくならないという変化は、かなり嬉しかったです！
「あー、それめっちゃ大事！おいしくても、胃もたれしたらリピしないもんね〜」
健康診断で数値が改善した例も見られる
実際にナッシュ利用者の中には、「健康診断の数値が改善した」という声も見つかっています。
私自身は年1の健康診断しか受けてないので比較はできないけど、
ネットでは「中性脂肪が減った」「LDLコレステロールが改善した」など、ナッシュきっかけで数値に変化が出たという体験談もあります。
これは、厚生労働省の栄養基準にも沿った食事内容が理由の一つかもしれません。
参考リンク → 厚生労働省｜日本人の食事摂取基準
ナッシュのメニューはこの基準に配慮して設計されていて、糖質・脂質・塩分を“控えめかつ美味しく”仕上げている点が高評価されてます。
美月食生活を整えると、体って本当に反応してくれるんだなぁって実感しました。
「それ聞いたら、親にもすすめたくなるレベルじゃん…！」
ナッシュ 食べ続けた結果のコスパは？会員ランク制度を活かす節約術
継続利用で1食あたりの単価が下がる
ナッシュは、買い続ければ続けるほど1食あたりの価格が下がっていきます！
最初の頃は「1食700円くらいでちょっと高いかな〜？」って思ってたんですけど、
定期購入＋ナッシュクラブのランクが上がると、実質500円台まで下げられるようになったんです！
ナッシュには「ナッシュクラブ」っていうポイント制度があって、注文回数に応じて割引率が上がる仕組みなんですよ。
| ランク | 累計購入数 | 割引率 |
|---|---|---|
| レギュラー | 〜9食 | 0% |
| ブロンズ | 10〜29食 | 1% |
| シルバー | 30〜49食 | 2% |
| ゴールド | 50〜99食 | 3% |
| プラチナ | 100〜149食 | 5% |
| ダイヤモンド | 150食〜 | 最大10% |
「え、ちゃんと続ければ安くなるって最高じゃん！思ってたよりコスパいい〜！」
ナッシュクラブで割引が適用される
ナッシュを続ける最大のメリットは「自動でどんどんお得になる仕組み」なんです！
実は私、最初あんまり気にしてなかったんだけど…
気づいたらランクが上がってて、1回の注文で数百円レベルの割引が入ってたんですよ！
しかも、アカウントにログインすれば「次のランクまであと○食」って進捗も見えるので、ちょっとしたゲーム感覚で楽しい♪
無理に買い足す必要もないし、自分のペースでランクアップしていけるのがめっちゃ良い◎
美月あと、定期購入をキャンセルしてもランクがキープされるのも地味にありがたい。
「え、知らなかった！勝手にランクアップするのいいね！地味にテンション上がるやつ！」
外食や買い物の“ついで出費”が減る
ナッシュを使い始めてから、コンビニや外食の“ついで買い”がマジで減りました。
以前の私は、仕事帰りにコンビニ寄って、
- お弁当：600円
- スイーツ：200円
- 飲み物：150円
こんな感じで、気づいたら1,000円くらい消えてる日もザラにあったんです。
でも今は冷凍庫にナッシュがあるから、帰宅して即レンジでごはん完了✨
余計な買い物をしなくなったおかげで、結果的に1ヶ月の食費が5,000円くらい減ったかも！
美月「ナッシュ＝贅沢」って思ってたけど、実際はむしろ節約に近い存在かもって気づきました…！
「あ〜それめっちゃある！コンビニ寄ると、絶対予定外の物買っちゃうもん（笑）」
冷凍庫のストックで無駄買いがなくなる
冷凍庫にナッシュがあるだけで、「とりあえず何か買っておかなきゃ」って不安が消える！
週末とか疲れて買い物行けない日も、「ナッシュあるし、今日はこれでいっか♪」ってなれるのが最高。
結果的に、無駄にスーパーで食材買って腐らせちゃう…みたいなことがほんと減りました。
食材ロスが減る＝お金も時間もムダにしなくて済むってめっちゃ助かる！
美月あと、冷凍庫の中で整理整頓しやすいのも、地味にストレス減ポイントでした（笑）
「それめっちゃリアル…ストックあると、気持ちの余裕ぜんぜん違うよね〜」
ナッシュ 食べ続けた結果「飽きた」は本当？味の評価と飽き防止のコツ
新メニューが定期的に追加されている
ナッシュは毎月新メニューが追加されるから、飽きるどころか「次なに出るんだろ！？」ってワクワクするくらい！
例えば「ピリ辛系」や「中華風」など季節限定メニューが増えたり、復活リクエストが多かった人気メニューが再登場したりします。
私が大好きだった「チリハンバーグステーキ」も一時期消えてたけど、復活しててテンション上がった記憶（笑）
こうやってメニューが入れ替わることで、“マンネリ防止”になるし、次回の注文が楽しみになるんです！
美月「冷凍弁当って飽きるよね…」と思ってる人こそ、ナッシュのメニュー更新の多さは体感してほしい！
「あ、私もハンバーグ系ばっか選んでたら新しいやつ出てて迷っちゃった〜（笑）」
ジャンルの幅が広く、ローテーションしやすい
ナッシュは和・洋・中に加えて、スパイス系やエスニックまで幅広くカバーしてるのがすごいんです！
私は「和食系」が好きなんだけど、たまに「痺れる旨辛よだれ鶏」とか、ピリ辛の中華系で刺激を入れて飽き防止してます。
しかもメニューに「辛さレベル」「カロリー」「糖質」まで表示されてるから、自分の好みに合わせて選びやすいんですよね。
メインだけじゃなくて副菜の内容も日によって変わるから、「今日は何ついてるんだろ？」っていうちょっとした楽しみも◎
美月冷凍ごはんとセットにするだけでも、組み合わせで味の印象がガラッと変わるのもポイント！
「えー中華系ばっか選んでたけど、今度エスニックも試してみよっかな〜！」
副菜やパックごはんでアレンジできる
ナッシュってメインのおかず＋副菜3種がセットになってるけど、パックごはんとかスープをプラスすると立派な定食風になるんです！
私は忙しいときは「もち麦ごはん＋味噌汁」ってセットで合わせることが多くて、栄養バランスもバッチリ✨
あとね、冷凍ブロッコリーとかミニトマトを足すだけで彩りもアップして気分も変わるんですよ〜。
アレンジしながら食べれば、同じメニューでも味の印象が変わるから、「飽きた」と感じにくいんですよね。
美月ちょっとしたひと手間で、カフェ飯っぽくなるのがナッシュのいいところ！
「え、それめっちゃいい！いつもそのまま食べてたけど、次から野菜ちょい足ししてみよ〜」
SNSやレビューで人気メニューを参考にする人もいる
正直、自分だけで選ぶと“似たようなメニューばっか”になっちゃうことないですか？（笑）
そんな時に便利なのが、X（旧Twitter）やInstagramの口コミやレビュー！
「#ナッシュ飯」で検索すると、リアルなレビューがたくさん出てくるので、ハズレなしで選びやすい！
私もSNSで話題だった「クリームコロッケグラタン」を頼んでみたら、ほんとに美味しくてビックリしました。
美月ナッシュって“口コミ人気”が高いメニューがほんと信頼できるから、迷ったときはネットの声も活用するのがおすすめ！
「それある〜！私も“よだれ鶏”はTwitterで見てから知ったやつだし！」
ナッシュ 食べ続けた結果で感じたデメリットと冷凍庫管理の工夫
冷凍庫の容量に注意が必要
ナッシュを定期配送で頼むようになると、まず最初にぶつかる壁が「冷凍庫に入らない問題」なんです…！
私も初回10食頼んだとき、冷凍庫がパンッパンになってしまって（笑）、アイスとか冷凍野菜のスペースが完全に消えました。
特に一人暮らし用の小型冷蔵庫だと、ナッシュが一気に来ると正直キツイ…。
・注文数を6食に減らす
・配送間隔を3週間に1回にする
・横に立てて収納して「隙間スペース」を活用する
など、工夫すればしっかり収まるようになります◎
美月事前に冷凍庫のスペースを確保する習慣ができると、ストレスなく使えるようになりました！
「うんうん、私も最初ギュウギュウで焦ったけど、立てて入れたら意外といけた！」
スキップ設定を忘れるとストックが溢れる
ナッシュの定期便は便利だけど、うっかりスキップし忘れると「また届いた！」ってなっちゃうんですよね。
私も旅行前にスキップ設定するのを忘れてて、帰ったら冷凍庫がナッシュで埋まってました（笑）
ナッシュのマイページから「配送スキップ」は簡単にできるんだけど、気づいたら次回注文が確定してることも…！
そこでおすすめなのが、
・アプリ通知をONにする
・カレンダーに「スキップ確認」と予定を入れる
・毎月1日は“ナッシュチェックの日”にする
など、自分でスケジュール管理を習慣化すること！
美月ミスって冷凍庫パンパン…ってなる前に、1クリックでスキップできるのを覚えておいてね◎
「わかるー！スキップ忘れたときの“うわ…”感、地味にショックだよね」
量が少ないと感じる人もいる
ナッシュは「ダイエット寄りの量」なので、ガッツリ食べたい人には少なく感じるかも。
私はちょうど良い量なんだけど、パートナーは「足りないから追い飯した」ってよく言ってます（笑）
ご飯がついてないから、食べ盛りの人にはちょっと物足りないかもしれません。
でも逆に、「夕食は控えめにしたい」「夜遅くに食べても罪悪感なし」って人にはちょうどいい量なんです。
それにナッシュのメニューはタンパク質がしっかり入ってるから、腹持ちも意外と悪くない◎
美月足りないときは、もち麦ごはんや具沢山スープをプラスするのがおすすめだよ！
「あー私もナッシュに“おにぎり1個”足すのがちょうどいい感じ！」
ごはんが付いていないため準備が必要
ナッシュのお弁当って「主菜＋副菜」はあるけど、ごはんは付いてないんですよね。
だから食べるときは、自分でごはんを炊いておくか、パックごはんを用意しておく必要があります。
これ、最初はちょっと面倒に感じるけど、逆に「自分で量を調整できる」っていうメリットでもあるんです！
私はもち麦入りパックごはん（180g）をよく使ってるよ◎
糖質控えめにしたい日は半分だけ食べるし、お腹空いてる日は一緒にスープやお味噌汁をプラスしたり。
美月ナッシュ＋ごはんの“自由度”って、意外と便利なんだな〜って感じました！
「なるほどね！“ごはん別”だからこそ、自分でコントロールできるのか〜」
ナッシュ 食べ続けた結果と他の宅食と比べて見えた決定的な違い
糖質・塩分に配慮した設計がされている
ナッシュのすごいところは、全メニューが「糖質30g以下・塩分2.5g以下」っていう栄養設計になってること！
これは管理栄養士と専属シェフが一緒に開発してるからこそ実現できてるみたい。
私、昔は味が薄そう…って思ってたけど、全然そんなことなくて！
しっかり味付けされてて満足感もあるのに、カラダにはやさしいなんて最高すぎません？
他社の宅配弁当だと、ここまで数値にこだわってるサービスって意外と少ないんですよ。
美月「美味しい×健康」が両立してるって、正直ナッシュの大きな魅力だと思います◎
「糖質30g以下って、甘いもの我慢してる私にはありがたすぎる〜」
好きなメニューを毎回選べる自由度がある
ナッシュは注文のたびに「好きなメニューだけ選べる」っていうのが他社との大きな違い！
私は毎回メニュー選ぶのが楽しみで、よくXで「#ナッシュ飯」って検索してから選んでる（笑）
しかも100種類以上あって、毎月新作も出るから飽きない！
他のサービスって「おまかせセット」が多いけど、ナッシュなら「これ絶対食べたい！」って自分で選べるのが嬉しい。
美月食べたくないメニューを我慢する必要がないから、毎回届くのが楽しみになるよ♪
「え〜選べるのめっちゃいいじゃん！苦手な食材とか避けられるの最高」
定期縛りがなく始めやすい
ナッシュは「定期縛り」がないから、気軽に試せるのもポイント高い！
他の宅配弁当って「◯回継続が条件」とかあるけど、ナッシュはスキップも停止も自由。
私も最初は「1回だけでやめるかも」って思ってたけど、気軽に始めたらそのまま1年以上続けちゃってる（笑）
気になる人は初回だけクーポン使って試してみて、「続けるかどうか」はそれから決めてもOK。
美月こういう“ゆるさ”があるからこそ、ナッシュは初心者でもハードルが低いんです◎
「定期縛りなしって安心感あるよね。試すだけのつもりがハマるのわかる〜」
シンプルな容器でゴミが少ない
ナッシュの容器って紙素材でできてて、すごくエコだし捨てるのがラクなんです！
他の冷凍弁当だと分厚いプラ容器が多くて、重ねてもかさばったり洗うのが面倒だったり…。
でもナッシュは電子レンジでチンしたあと、そのまま燃えるゴミにポイッでOK◎
しかもサイズが統一されてるから、冷凍庫に収納しやすいのも地味に便利！
ナッシュ公式サイトによると、容器は環境負荷を考慮した素材を採用してるそうです。
美月ゴミ出しが簡単だと、日常的に使うストレスがかなり減りますよ♪
「燃えるゴミにそのまま捨てられるの神すぎる。ズボラな私にはめっちゃありがたい！」
まとめ｜ナッシュ 食べ続けた結果から見えたコスパ・健康・飽きのリアルな評価
ナッシュを続けてわかったのは、ただの冷凍弁当じゃないってこと。
✔︎ 栄養バランスが整ってて
✔︎ メニューも自由に選べて
✔︎ ストレスなく毎日のごはんが楽になる
そんな“ちょっといい生活”が、**1食あたり500円前後**で実現できるって、実はすごくないですか？
もちろん、冷凍庫スペースや量の少なさなど、気になるポイントもあるけど、
**上手に使いこなせば、外食より圧倒的にヘルシーでコスパも◎です！**
「食生活をちょっと整えたいな」「自炊ムリでも罪悪感なく食べたいな」
そんなふうに思ってるなら、ナッシュは絶対にアリです♪
美月まずはお得な初回クーポンで、あなたのライフスタイルに合うか試してみてくださいね✨
