「宅食のおすすめって、結局どれが正解なの？」
そんなふうに検索してこのページにたどり着いた方、多いんじゃないでしょうか。
私も一人暮らしの忙しい毎日で、自炊に疲れて宅食に頼った経験があるので、その気持ちめちゃくちゃわかります。
結論から言うと、「ライフスタイルに合った宅食を選べば、時短・健康・コスパが全部叶います！」
この記事では、人気宅食サービスを比較しながら、目的別に本当におすすめできるものを厳選して紹介します。
美月初めての方も、今の宅食にモヤモヤしてる方も、ぜひ参考にしてください◎
宅食 おすすめを選ぶ前に知っておきたいポイント
- 冷凍と冷蔵で使い勝手が大きく違う
- 配送頻度やスキップの柔軟さはチェック必須
- アレルギー対応や制限食メニューの有無も重要
- 送料・割引・定期縛りを含めて総合的に比較しよう
冷凍タイプと冷蔵タイプの違いを知る
宅食には大きく「冷凍タイプ」と「冷蔵タイプ」の2種類があります。
冷凍タイプは、賞味期限が長く好きなタイミングで食べられるのが最大のメリット。
noshや三ツ星ファーム、食宅便など、多くの人気サービスが冷凍式を採用しています。
冷蔵タイプは調理済みの料理をそのまま届けてくれるので、フレッシュな味わいが魅力。
ただし賞味期限が短いため、受け取りやすい環境で使うのが前提です。
「仕事で帰宅時間が不規則なんですけど、冷蔵タイプだと不便ですか？」
美月「はい、そういう場合は冷凍タイプをおすすめします。好きなときに食べられるので生活に合わせやすいですよ。」
自分のライフスタイルに合った配送頻度を選ぶ
宅食サービスの配送頻度は、週1から毎日までさまざまです。
例えばnoshは週1回・日時指定が可能で、スキップ機能も完備。
ヨシケイは月〜金まで毎日届けてくれるコースがあり、育児や共働き家庭での夕食にも便利です。
配送の柔軟性は、忙しい現代人にとって超重要ポイント。
「週末しか家にいないんですが、それでも宅食って使えますか？」
美月「冷凍タイプのnoshや三ツ星ファームなら問題ありません。まとめて届くので、週末に受け取って冷凍庫に入れておけます。」
アレルギー対応や食事制限に対応しているか確認する
食事制限やアレルギーがある方にとって、宅食の「対応範囲」は非常に重要です。
食宅便やウェルネスダイニングでは、カロリー・糖質・たんぱく質・塩分制限など目的別に選べるコースが充実。
モグモ（mogumo）やコープの宅配は、幼児やアレルギーに配慮した献立設計がされており、家族全員で安心して食べられます。
「乳アレルギーがある子どもがいるんですが、対応してるサービスはありますか？」
美月「mogumoやコープではアレルゲン表示がしっかりされており、事前確認しやすいですよ。ご家庭に合うメニューを選びましょう。」
送料・お試し価格・1食あたりのコスパを比較する
「1食あたり◯円」という表示だけでなく、送料や初回割引の有無も含めて比較するのがポイントです。
noshは10食セットで税込5,990円＋送料（地域別）、クーポン適用で1食約499円〜になります。
三ツ星ファームは送料990円（北海道・沖縄は2,500円）ですが、クオリティを考えれば納得価格。
サービスによって価格体系が異なるので、「総額」で比較しましょう。
「値段が安くても送料が高いと意味ないですよね？」
美月「その通りです。送料や初回特典まで含めて、実質いくらで食べられるかを見て選ぶのがおすすめです。」
定期購入の縛りやスキップ制度の有無をチェックする
多くの宅食サービスは定期購入制ですが、スキップ・解約のしやすさはサービスによって大きく違います。
noshや三ツ星ファームは、マイページからいつでもスキップや停止が可能で、最低継続回数もありません。
一方、初回だけ割引で2回以上の継続が必須なサービスもあるので注意が必要です。
「旅行や出張の時、配送を止められますか？」
美月「noshやまごころケア食はスキップ機能があるので安心です。ライフスタイルに合わせて柔軟に使えますよ。」
宅食 おすすめランキングTOP5｜一人暮らし・子育て世帯にも人気
| サービス名 | 特徴 | 1食あたりの価格（税込） | 配送方法 | 対象世代 | 初回割引 |
|---|---|---|---|---|---|
| nosh（ナッシュ） | 低糖質・低塩／60種以上のメニュー | 約499円〜（10食プラン＋割引適用時） | 冷凍（全国配送） | 一人暮らし・ダイエット中の若年層 | 初回300円OFFクーポンあり |
| 三ツ星ファーム | 栄養バランス＋レストラン級の味 | 約626円〜（21食プラン時） | 冷凍（全国配送） | 幅広い世代／特に共働き・子育て層 | 初回送料無料＋割引あり |
| ワタミの宅食ダイレクト | やさしい味付け／やわらか食対応 | 約381円〜（お試し7食セット時） | 冷凍（全国配送） | 高齢者・子育て家庭 | お試しセット2,668円（送料込） |
| 食宅便 | 管理栄養士監修の制限食が豊富 | 約560〜680円 | 冷凍（全国配送） | 生活習慣病予防・健康管理中の人 | 定期購入割引あり |
| まごころケア食 | 糖質・塩分制限メニュー充実 | 約398円（10食セット3,980円） | 冷凍（全国配送） | 高齢者・持病のある方 | 初回送料無料／都度購入も可 |
- nosh（ナッシュ）：低糖質で若者からの圧倒的人気
- 三ツ星ファーム：本格派の味と栄養バランスを両立
- ワタミの宅食ダイレクト：高齢者や子育て中の家庭にやさしい
- 食宅便：健康管理に特化したコースが豊富
- まごころケア食：制限食でも続けやすいコスパの良さ
nosh（ナッシュ）｜低糖質・低塩で若者から人気
noshは、20〜30代を中心に圧倒的な支持を集める宅食サービスです。
全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下という栄養設計で、健康を気にする若い世代にぴったり。
メニューは常時60種類以上から選べて、スイーツも用意されているのが嬉しいポイント。
定期購入制ですが、マイページから簡単にスキップや停止が可能なので安心して始められます。
10食セットなら、初回クーポン適用で1食あたり約499円〜（税込・送料別）。
「自炊が苦手なので、バランスのいいごはんを手軽に食べたいんですが…」
美月「noshならレンジで温めるだけで栄養バランスの整った食事が摂れるので、料理が苦手な方にもおすすめです。」
三ツ星ファーム｜メニューが豊富で美味しさも好評
三ツ星ファームは、「美味しい宅食を食べたい！」という人に選ばれている人気サービスです。
一流シェフが監修しており、レストランのような味わいを再現。
全メニューが、糖質25g以下・たんぱく質15g以上・カロリー350kcal以下というヘルシー設計なのも魅力。
冷凍で届き、1食ずつレンジでチンするだけの簡単調理。
初回は送料無料で、7食セット・14食セット・21食セットから選べます。
「味が美味しい宅食って、本当にありますか？」
美月「三ツ星ファームは“冷凍とは思えない美味しさ”という口コミも多く、味重視の方におすすめです。」
ワタミの宅食ダイレクト｜高齢者・子育て世帯にも安心
ワタミの宅食ダイレクトは、やさしい味付けと食べやすさで幅広い世代に支持されている宅食サービスです。
特に高齢者向けに設計された「やわらか食」や、育児で忙しい家庭向けのバランス弁当など、ニーズに合わせたコースが用意されています。
冷凍で届き、レンジで温めるだけの手軽さも◎
初回お試しセットは7食2,668円（税込・送料込）で利用可能。
「親のためにやわらかくて食べやすいおかずを探してます」
美月「ワタミの宅食ダイレクトは“やわらかダブル”という専用コースもあり、高齢者の方でも無理なく食べられますよ。」
食宅便｜管理栄養士監修で健康志向の人に最適
健康重視で宅食を選びたい方には、食宅便（しょくたくびん）がイチオシです。
全メニューが管理栄養士監修で、カロリーケア・たんぱくケア・塩分ケア・糖質ケアなど目的別に選べるコースが充実しています。
定期・都度購入のどちらにも対応しており、初めての方も始めやすい仕組み。
1食あたりの価格は約560〜680円（税込・送料別）。
「食事制限があるので、健康管理がしっかりした宅食がいいです」
美月「食宅便なら、医療・介護現場でも利用されている制限食メニューが豊富なので安心して選べます。」
まごころケア食｜糖質・塩分制限に対応した専門食が充実
まごころケア食は、制限食に特化しつつ、価格を抑えた継続しやすい宅食です。
糖質制限・たんぱく調整・塩分制限・カロリー調整など、健康状態に合わせて選べるラインナップ。
10食セットが税込3,980円（送料込）と、コスパの良さが抜群。
冷凍で届き、賞味期限も長めなので安心してストックできます。
「制限食って高そうなイメージがあります…」
美月「まごころケア食は1食あたり約398円で利用できるため、無理なく続けたい方に非常におすすめです。」
宅食 おすすめで一人暮らしにぴったりなコスパ重視サービス3選
- nosh：健康的でおしゃれ＆コスパも◎
- ワタミの宅食ダイレクト：保存性・コスパ・味のバランスが良い
- まごころ弁当：地域密着で1食345円〜と破格
nosh（ナッシュ）｜1食約499円〜で自炊不要
noshは、栄養バランスのとれた冷凍弁当が定期で届く宅食サービス。
糖質30g以下・塩分2.5g以下の健康設計で、コンビニ弁当の代わりにぴったり。
10食セット＋初回クーポンを活用すれば、1食あたり約499円（税込・送料別）〜とコスパも良好。
見た目もおしゃれで、若い一人暮らしの方からの支持も厚いです。
「外食より安くて健康的なら、試してみたいと思っていて…」
美月「ナッシュは自炊なしでも罪悪感なく食べられますよ。初回割引もあるので、気軽に始められます。」
ワタミの宅食ダイレクト｜冷凍保存可能で無駄なく使える
ワタミの宅食ダイレクトは、冷凍宅配の中でも価格と品質のバランスが優秀です。
和惣菜中心のやさしい味付けで、飽きずに続けやすいのが特徴。
冷凍でまとめて届くので、必要なタイミングで使えるのも一人暮らしには嬉しいポイント。
初回は7食セットが税込2,668円（送料込）と、お試ししやすい価格設定になっています。
「忙しくてコンビニに頼りがちなんですが、ちゃんとした食事を摂りたいです」
美月「ワタミの宅食ダイレクトなら、冷凍ストックでいつでも温かい食事がとれます。栄養面でも安心です。」
まごころ弁当｜地域密着＆1食345円〜でコスパ抜群
まごころ弁当は、全国各地に展開する地域密着型の配食サービスです。
価格は1食あたり345円（税込）〜と非常にリーズナブル。
高齢者向けとして知られていますが、一人暮らしの若年層や忙しい人にも実は人気。
やわらかめの食事や制限食にも対応しており、日替わりで届けてくれます（冷蔵／配達地域限定）。
「なるべく費用を抑えて、ちゃんと食べたいと思ってます」
美月「まごころ弁当は地域によっては昼と夜の2食対応もあり、継続しやすい価格帯です。まずはお住まいの地域が対応しているか確認してみてください。」
宅食 おすすめで幼児が安心して食べられる人気サービスは？
| サービス名 | 対象年齢 | 特徴 | 1食あたりの価格（税込） | 調理方法 | 初回・お試し情報 |
|---|---|---|---|---|---|
| モグモ（mogumo） | 1歳半〜6歳 | 幼児食専門／月齢ごとの栄養設計／国産中心 | 約598円〜 | 電子レンジ | 初回10品セット＋割引あり |
| ヨシケイ「プチママ」 | 離乳食期〜幼児まで | 取り分けしやすいミールキット／時短調理 | 1人前あたり約350〜450円 | 自宅で調理 | 5日間お試しセット（1食約300円） |
| つくりおき.jp | 幼児〜大人まで | 手作りに近い味付け／家庭的メニュー | 5食プラン：6,458円（1食あたり約645円） | 冷蔵／電子レンジ | 初回送料無料キャンペーンあり |
- ヨシケイ「プチママ」は離乳食への取り分けが簡単
- つくりおき.jpは手作りに近い味付けで子どもが食べやすい
- mogumoは幼児食専門で月齢に合わせた設計が魅力
ヨシケイの「プチママ」コースが離乳食と取り分けしやすい
ヨシケイの「プチママ」は、子育て中の家庭に大人気のミールキット宅配です。
調理済みではなく「下ごしらえ済みの食材＋レシピ」が届くスタイル。
味付け前の段階で取り分けることができるので、離乳食期の赤ちゃんがいる家庭でも活用しやすいのが大きな特徴。
大人用と赤ちゃん用のごはんが同時に用意できて、時短にもつながります。
「離乳食と大人のご飯を分けて作るのが面倒で…」
「プチママコースなら取り分け前提のレシピ設計なので、1つの調理で両方対応できますよ。」
>>【検証】ヨシケイのプチママお試しは本当にお得？料金・内容・子育て家庭との相性を検証
つくりおき.jpは家庭の手作りに近く子ども向けに最適
つくりおき.jpは、専用キッチンで調理された料理が冷蔵で届くスタイルの宅配サービスです。
味付けが家庭的で、添加物も少なめ。実際に家庭の食卓で食べられるようなメニューが中心なので、小さなお子さんでも食べやすい内容です。
5日分まとめて届き、冷蔵保存で1週間以内に食べ切る設計。
「毎日夕飯を作るのが大変で、できれば作り置きがあれば助かるんですが…」
美月「つくりおき.jpなら“家庭の味”をそのまま時短で取り入れられるので、作る時間がない日にも便利です。」
モグモ（mogumo）は幼児食専門で月齢に応じたメニュー展開が魅力
mogumo（モグモ）は、幼児食専門の冷凍宅食サービスで、1歳半〜6歳の子ども向けに開発されています。
月齢ごとの発達段階に合わせて、咀嚼力や栄養バランスまで考慮されたメニュー設計。
すべて管理栄養士が監修し、国産中心・保存料不使用。
調理はレンジで温めるだけなので、忙しいパパママでもすぐに食事が用意できます。
「まだ1歳なんですが、普通の宅食だと不安で…」
美月「mogumoは幼児食専用なので、月齢に合わせた柔らかさ・栄養バランスで安心して利用できますよ。」
>>【実体験】モグモ幼児食の口コミでわかった本音！良い点・悪い点をガチレビュー
宅食 おすすめの中で子育て中の時短・栄養サポートに優れたサービス
- 三ツ星ファーム：時短・美味しさ・栄養バランスの三拍子
- ウェルネスダイニング：栄養管理が必要な家庭に安心
- わんまいる：手作り感が強く、家族みんなが食べやすい
三ツ星ファーム｜忙しいママに人気の冷凍弁当
三ツ星ファームは、手軽さと味のクオリティを両立した冷凍宅食サービスです。
栄養バランス（糖質25g以下・たんぱく質15g以上・カロリー350kcal以下）を保ちながら、調理はレンジで約5分。
メニュー数も80種以上あり、毎日違う味が楽しめるのもポイント。
子どもと一緒に食べられる洋食・和食・エスニックなどの多彩なラインナップも魅力です。
「育児と家事で自分の食事が後回しになってしまって…」
美月「三ツ星ファームなら栄養もしっかり摂れて時短も叶います。冷凍庫にストックしておけば忙しい日も安心です。」
ウェルネスダイニング｜栄養士監修で栄養バランスも安心
ウェルネスダイニングは、健康状態に応じた食事管理が必要な家庭に最適な宅食サービスです。
管理栄養士が監修しており、カロリー制限・たんぱく質調整・糖質制限・塩分制限など、6つの制限食コースから選択可能。
栄養だけでなく、味にも配慮されていて、子どもや高齢の方とも一緒に食べられます。
冷凍なのでストックしやすく、必要なときに解凍してすぐ使えるのも育児中には嬉しいポイント。
「産後で栄養バランスが気になっていて…子どもと一緒に食べられる宅食ってありますか？」
美月「ウェルネスダイニングは制限食ながらやさしい味付けで、小さなお子さんとも安心して一緒に食べられますよ。」
わんまいる｜国産食材使用＆手作り感ある味付けで安心
わんまいるは、すべてのメニューが国産食材100％で、専属の料理人が手作りしている冷凍宅食サービスです。
1食分が主菜1品＋副菜2品で構成されており、湯せんや流水解凍で簡単に温かい食事が準備できます。
和食中心のメニューが多く、子どもでも食べやすい家庭的な味付けが特徴です。
冷凍保存できるため、忙しい日や食事の準備が間に合わないときの強い味方に。
「冷凍でも“作った感”があるごはんが理想なんですが…」
美月「わんまいるは手作り感のある味付けで、家庭のご飯に近い安心感があります。お子さんにも好まれる味ですよ。」
宅食 おすすめのリアルな口コミと体験談｜一人暮らし〜育児家庭まで
- noshは味・見た目・選べる楽しさが若年層に人気
- 三ツ星ファームは「想像以上においしい」と高評価
- ヨシケイは子育てママのリアルな声が多数
- ワタミの宅食は高齢者にもやさしい味と柔らかさで安心
- SNS・YouTubeの実食レビューも判断材料になる
noshは若い一人暮らし層に「オシャレで飽きない」と好評
nosh（ナッシュ）は、20〜30代の一人暮らし層から「味も見た目も飽きない」「選ぶのが楽しい」と高評価を得ています。
パッケージがスタイリッシュで、毎回届くメニューが変わるのも継続しやすいポイント。
InstagramやX（旧Twitter）でも、「コンビニより美味しい」「ダイエット中でも満足感ある」との声が多く見られます。
「冷凍でも見た目が良いってほんとですか？」
美月「はい、noshは開けた瞬間の彩りもよくてテンション上がります。盛り付けも簡単ですよ。」
三ツ星ファームは「おいしさに驚いた」との声が多数
三ツ星ファームは、宅食を初めて使う人が「想像以上においしかった」と感動する声が多数。
実際に「冷凍とは思えないクオリティ」「外食レベルの味」というレビューが多く、満足度の高さがうかがえます。
また、「家族にも好評だった」「ダイエット中でも満足感がある」など、家庭での活用例も増えています。
「味にうるさい家族がいるんですけど、大丈夫ですか？」
美月「三ツ星ファームはレストラン監修メニューなので、“宅食らしくない味”として家族で好評のケースが多いです。」
子育て世帯では「ヨシケイが時短と栄養面で助かる」という口コミ
ヨシケイは、「献立を考えなくていい」「食材がカット済みでラク」「取り分けしやすい」といった口コミが、子育て中のママから多く寄せられています。
特に「プチママ」コースは、離乳食と一緒に調理できる手軽さが評価されており、子育て中の強い味方です。
平日毎日の配送も、買い物に行く時間が取れない方にとっては大きなメリット。
「毎日ごはん作るのが負担で…ヨシケイって本当に時短になりますか？」
美月「下ごしらえ済みの材料が届くので、15分〜20分で1食完成します。慣れるとさらに早くなりますよ。」
>>ヨシケイのお試し2週間キャンペーン徹底解説：選べるコースと料金プラン
高齢者家庭では「ワタミの宅食は柔らかく食べやすい」と評価
ワタミの宅食ダイレクトは、高齢者のご家族のために利用している方から「柔らかくて安心」「やさしい味付けでちょうどいい」との声が多数あります。
特に「やわらかダブル」コースは、食材の硬さや喉ごしに配慮されており、噛む力が弱い方でも無理なく食べられるよう設計されています。
「親が最近あまり食べられなくて心配なんですが…」
美月「ワタミのやわらか食は、見た目や風味を保ったままやわらかく仕上げているので、食欲が落ちている方にもおすすめできます。」
YouTubeやSNSでの比較レビューも参考になる
宅食を検討している人の多くが、SNSやYouTubeの実食レビューを参考にしています。
「冷凍庫に何食入る？」「どれが一番コスパ良い？」「実際の味は？」など、リアルな使用感が動画や投稿でわかります。
YouTubeでは「宅食5社食べ比べ」などの比較系コンテンツも人気で、購入前に見ておくと失敗しにくくなります。
「どの宅食が合うかわからないんですけど、どうやって選んだらいいですか？」
美月「まずは動画やレビューで“自分と近い生活の人”が使っているサービスを探すのがおすすめです。使い方がイメージしやすくなりますよ。」
まとめ｜宅食 おすすめサービスで一人暮らしも子育て家庭も楽しく健康に
- 宅食サービスは「時短」「健康管理」「栄養サポート」に大きな効果あり
- 一人暮らしにはナッシュ・ワタミの宅食ダイレクトが人気
- 幼児や子育て家庭にはヨシケイ・モグモ・つくりおき.jpが安心
- 継続のしやすさや味も、選ぶ上での重要なポイント
宅食サービスは、単に「料理が面倒な人向け」だけではなく、健康的な食生活を続けたい人、子どもや高齢の家族の食事に悩む人、忙しい日々に少しでも余裕が欲しい人にとって、大きな助けになります。
本記事で紹介したように、各サービスにはそれぞれの強みや対象ユーザーがあるので、自分のライフスタイルや家族構成にぴったり合うものを選ぶことが、宅食成功のカギです。
食事が整えば、生活も自然と整っていきます。
ぜひこの機会に、自分に合った宅食サービスを見つけてみてくださいね。
「たくさんあって迷ったけど、自分の生活に合った宅食が見つかりそうです！」
美月「それはよかったです！今の悩みにぴったりなサービスから、ぜひ一歩踏み出してみてくださいね。」
