「グリーンスプーンって定期購入じゃないと頼めないのかな‥？お試しだけできたらいいのに…」
そんなふうに思って検索してくれたあなたに、この記事の結論からお伝えします。
グリーンスプーンは1回だけのお試し購入が可能です！
しかも、定期購入の縛りは一切なしで、初回限定の割引も用意されています。
私は実際にお試し10食セットを注文してみたので、「本当に1回だけでやめられるのか？」「味や量は満足できるのか？」など、リアルな体験をまじえてレビューしていきます。
美月「定期じゃないなら安心して試せそう！」と思った方は、ぜひ読み進めてみてください。
【結論】グリーン スプーン お試しは1回購入OK！定期なしで気軽に試せます
- グリーンスプーンには定期なしの「1回だけ購入プラン」がある
- 公式サイトから単品注文が可能
- 初回限定の割引クーポンも併用できる
- Amazonからもお試しセットが購入できる
単発注文できる「1回だけプラン」が用意されている
グリーンスプーンは、「サブスク（定期便）」の印象が強いんですが、実は1回だけの単発購入プランも用意されています。
この「1回だけ購入プラン」は、公式サイトから選べて、定期便への自動切り替えもないので安心。
購入後に解約の手続きなども一切不要なのがポイントです。
美月「とりあえず味見したい！」という人にぴったりな仕組みですよ。
※この情報は、2025年7月時点の公式サイトに掲載されている内容に基づいています。
え、グリーンスプーンってサブスクじゃないと頼めないと思ってた！助かった〜！
定期契約なしでメニューを自由に選べる
グリーンスプーンのお試し購入は、定期コースじゃないのにスムージー・スープ・サラダなどの全メニューから好きに選べるのが魅力。
セット商品じゃなくて、自分の好みに合わせてカスタマイズできるから、「苦手な味に当たったらどうしよう…」という不安も減ります。
どのジャンルも豊富に種類があるので、味の偏りも心配なし◎
美月ちなみに私はスムージー×2、スープ×2、ホットサラダ×1で注文しました！
好きなメニューを自由に選べるって、地味にテンション上がるよね。
初回限定クーポンで安く試せる
グリーンスプーンでは、初回限定の割引クーポンが公式キャンペーンとして発行されています。
キャンペーン内容は月ごとに変わることもあるので、公式サイトで必ず確認してから注文しましょう。
美月このクーポンは「1回だけプラン」にも使えるので、初めての人にはうれしいポイントです！
え、クーポンも使えるの！？それなら気軽に試せそう！
Amazonでもお試しセットが販売されている
グリーンスプーンの商品はAmazonでも正規販売されています。
たとえば、「メインディッシュおかず4種セット」などが単品で出ていて、価格は3,290円前後（2025年7月時点）。
美月Amazonであれば、ポイントを使って買えるし、定期便に登録する必要もなし。
ただし、選べるメニューの幅は公式サイトの方が多いので、「まずは少量でお試ししたい派」にはAmazon、「しっかり選びたい派」には公式サイトが向いています。
Amazonでも買えるの！？めっちゃ気軽でハードル下がった！
ポチップ
グリーン スプーン お試しセットの内容と選べるメニュー（スムージー・スープ・サラダ）
- スムージーは20種類以上から選べる
- スープ・サラダ・メインディッシュも自由に組み合わせ可能
- 野菜たっぷり＆無添加で安心
- アレルギーやヴィーガン対応メニューもあり
スムージーは20種類以上の中から選べる
グリーンスプーンのスムージーは、公式サイトに20種類以上ラインナップされています（2025年7月現在）。
どれも砂糖・保存料・添加物不使用で、冷凍のままミキサーにかけるだけで完成するスタイル。
メニューには「おなかスッキリ系」「ビタミンチャージ系」「美容サポート系」など、目的に合わせて選べるのが特徴です。
たとえばこんなスムージーがあります：
- EVERYDAY：バナナ×アーモンド×豆乳で朝食にぴったり
- GLOW UP：マンゴー×にんじん×かぼちゃで美容重視
- CHILL OUT：小松菜×キウイでリフレッシュ感◎
美月スムージーって甘ったるいだけのものも多いけど、グリーンスプーンは野菜の自然な甘さが主役で、飲みごたえがあります。
スムージー、1種類だけかと思ったらめちゃくちゃ種類多くてビックリした…！
スープやサラダは野菜中心でヘルシーな内容
スープ・ホットサラダも全部冷凍で届くから、レンチンするだけで簡単に食べられるのがポイント。
野菜はゴロゴロ系が多くて、「飲む」というより「食べるスープ」という感じで食べごたえがあります。
実際に注文した中では、以下の2つがとくにお気に入りでした：
- SAFARI（スープ）：レンズ豆と野菜たっぷりで満腹感◎
- BALANCE（サラダ）：キャベツ・ブロッコリー・豆が主役。甘さ控えめで食べやすい！
美月コンビニスープとは全然違う…！って正直思いました。レンチン1分なのに、野菜の味がちゃんと残ってるのがすごい。
スープもサラダも、冷凍とは思えないほどちゃんとした食事になるの、びっくりした。
メインディッシュは高たんぱく・低糖質メニューが中心
「しっかり食べたい！」派におすすめなのが、グリーンスプーンのメインディッシュ（冷凍おかず）。
どれも管理栄養士監修で、1食あたりたんぱく質15g以上・糖質30g以下など、ダイエット中やボディメイク中にも◎
Amazonで買えるお試しセット（4食）にもこのメインが含まれていて、味もかなりしっかりしています。
たとえば「GRILLED TOFU」は、豆腐のステーキ風で意外とボリューミー。白米をプラスすれば完全に“おうち定食”です。
美月レンチンだけで栄養管理できるなんて、ほんと助かる。
ダイエット中でも罪悪感ないし、忙しいときの救世主すぎる！
アレルギー・ヴィーガン対応の表記があって安心
グリーンスプーンの商品には、アレルゲン・栄養成分・カロリーなどの情報がすべて明記されています。
たとえば「EARTHY（スムージー）」や「PLANT POWER（メイン）」などは、完全プラントベースの構成になっています。
美月私はアレルギーはないけど、原材料チェックがクセなので、この表示は正直かなりありがたいポイント。
ちゃんとアレルギー表示してくれるのって信頼感あるし、安心して選べるよね。
グリーン スプーン お試しの価格・送料・クーポン情報まとめ【初回限定】
「グリーンスプーン以外と比べてどうなの？」という疑問にお答えするため、nosh・オイシックスと比較してみました。
| サービス名 | お試しセット | 1食あたり価格 | 定期なしOK | メニューの特徴 | おすすめタイプ |
|---|---|---|---|---|---|
| グリーンスプーン | あり（4食・10食） | 539円〜 | ◎ 1回購入OK | 無添加・スムージー・野菜多め | 美容・健康意識高めの人 |
| nosh（ナッシュ） | なし（定期のみ） | 599円〜 | △ 解約手続きが必要 | 低糖質・おかずメイン | ガッツリ系・ボリューム重視 |
| オイシックス | あり（初回限定キット） | 700円〜 | △ 定期に近い仕様 | 野菜宅配・ミールキット中心 | 家族向け・料理好きな人 |
結論：手軽に野菜を取り入れて健康管理したいなら、1回だけ試せるグリーンスプーンが一番始めやすくて安心です♪
- 初回10食セットは1食539円（税込）とかなりお得
- 4食セットはAmazonで約3,290円から買える
- 送料はエリアにより異なるが、一定金額以上で無料
- 公式サイトで初回限定クーポンを配布中
>>宅食おすすめ総まとめ｜価格・送料・メニュー豊富さからコスパ最強サービスは？
10食セットは1食539円でコスパが良い
公式サイト限定で展開されている「初回限定10食セット」は、なんと1食あたり539円（税込）で購入可能です（2025年7月時点）。
通常価格と比べて約33％オフになっていて、グリーンスプーンの中では最もお得なプランのひとつ。
しかも、スムージー・スープ・サラダ・メインディッシュの中から自由に10品選べるので、好みにあわせた組み合わせが可能です。
| セット内容 | 価格（税込） | 1食あたり |
|---|---|---|
| 初回限定10食 | 5,390円 | 539円 |
| 通常10食 | 7,400円〜 | 740円〜 |
美月「まずは何種類かまとめて試してみたい！」って人には、この10食セットが断然おすすめです◎
えっ、こんなに安くなるの！？初回限定ってレベルじゃない割引じゃん！
4食セットはAmazonで約3,290円から購入可能
Amazonでもグリーンスプーン公式の4食入りお試しセットが販売されています。
価格は3,290円前後（1食約820円）で、タイミングによってはポイント利用やセール価格でさらに安く買えることも。
ただし、メニューの自由度は少なく、あらかじめセットされた内容になります。
美月気軽に少量だけ試したい人や、Amazonポイントを使いたい人にとっては使いやすい選択肢です。
Amazonでも買えるのはありがたいけど、ちゃんと選びたい人はやっぱり公式かな〜
送料は一律、一定金額以上で無料になる
グリーンスプーンの送料は、購入プランや地域によって多少変動しますが、基本的に全国一律（税込770円）が目安です。
ただし、一定金額以上の注文で送料無料キャンペーンが適用されることもあるので、注文前にチェックを忘れずに。
美月冷凍便なので送料は多少かかるけど、そのぶんしっかり梱包されて届くので品質も安心です◎
送料って地味に気になるけど、キャンペーンとかで無料になるなら全然アリ！
公式サイト限定の初回割引クーポンがある
公式サイトでは、初回購入時限定のクーポンコードが配布されています。
時期によって内容は変わりますが、割引率は10％〜最大33％OFFになるケースが多いです。
このクーポンは10食セットや、1回購入プランにも適用できるので、公式サイトでの購入を検討している方は絶対に見逃さないで！
美月適用方法は、カート画面で「クーポンコードを入力」するだけなのでとっても簡単。
公式クーポンって地味に見逃しがちだけど、めっちゃ大事なとこだよね。
グリーン スプーン お試し4食・10食セットを比較！どちらがお得？
- コスパ重視なら10食セットが圧倒的にお得
- 冷凍庫のスペースや試しやすさ重視なら4食セットもアリ
- 両方とも定期購入なしで注文OK
- スムージーだけでなくスープ・サラダを組み合わせるのが満足度UPのコツ
10食セットは割引率が高くてお得
とにかくコスパを求めるなら、初回限定の10食セットが圧倒的にお得です！
前のセクションでも紹介したように、1食あたり539円（税込）で注文できるので、同じ金額を出すならより多くのメニューを試せるのが魅力。
しかも、スムージー・スープ・サラダ・メインディッシュから自由に組み合わせOK。
「スムージー5本＋スープ3つ＋メイン2つ」みたいなアレンジも可能なので、使い勝手がめちゃくちゃ良いんです。
| セット | 価格（税込） | 1食あたり | 選べる自由度 |
|---|---|---|---|
| 10食セット（公式） | 5,390円 | 539円 | ◎自由に選べる |
| 4食セット（Amazon） | 約3,290円 | 約823円 | △選べない固定セット |
美月「いろんな種類を試してみたい！」という人は、迷わず10食セットでOK。
10食って多そうだけど、スムージーとかなら1週間以内に無くなるよ…！（体験談）
4食セットは冷凍庫のスペースが少なくても安心
とはいえ、「いきなり10食は冷凍庫がきつい…」という方もいると思います。
そんな方には、Amazonで買える4食お試しセットがおすすめです。
内容はおまかせ固定ですが、メインディッシュ中心のラインナップで、「夜ごはんのおかずにちょい足ししたい」ってニーズにぴったり。
冷凍庫をそこまで圧迫しないし、何より届くのが早い（Amazonなら最短翌日）ので、すぐ試したい人にも◎
美月私も最初は4食セットを試してから、後日10食に切り替えました！
冷凍庫に余裕ない人や、お試し感覚で使ってみたい人にはちょうどいいかも！
スムージーとスープの組み合わせで満足度が上がる
グリーンスプーンのお試しは、スムージーだけじゃなく、スープやサラダと組み合わせて選ぶのが満足度を上げるポイントです。
なぜなら、スムージーだけだと「ドリンク感覚」で終わっちゃうけど、スープやメインはちゃんと“食事になる”から。
たとえば、
- 朝はスムージーで栄養チャージ
- 昼はホットサラダ＋白ごはん
- 夜はスープ＋メインディッシュ
みたいな使い方をすれば、コンビニごはんより断然ヘルシーで、準備も超ラクです。
美月1ジャンルだけ選ぶより、色々なカテゴリから試したほうが「これは続けたい！」って思えるはず◎
バランスよく食べるって大事だな〜って、スープ食べて思った！
どちらも定期契約なしで気軽に注文できる
ここ、意外と見落とされがちですが大事なポイント。
グリーンスプーンの10食セットも4食セットも、どちらも定期契約ではありません。
つまり、注文したらそれで終わり！解約手続きすら不要なんです。
サブスクって聞くだけで「うっ…やめ方めんどくさそう」ってなるタイプの人（私も）は、ほんと安心して大丈夫◎
気になるなら1回だけ注文して、気に入ったら次を考えればOK。
定期じゃないって聞くだけで、心理的ハードルめっちゃ下がるよね（笑）
グリーン スプーン お試しを実際に試した感想｜味・量・満足度レビュー
- スムージーは自然な甘さで飲みやすい
- スープは具だくさんでしっかり「食べる」感覚
- サラダは電子レンジ調理だけで完成
- 冷凍食品とは思えないほどフレッシュ
- 量は朝食や軽めのランチにちょうど良い
スムージーは自然な甘さで飲みやすい
まずはスムージーから！私は「GLOW UP」と「CHILL OUT」を試しました。
正直、想像以上に美味しかった…！
バナナとかアーモンドミルクの優しい甘さで、市販のジュース系と違って後味がすっきりしてます。
砂糖ゼロなのに、ここまで甘さを感じられるのが不思議。
美月冷凍のままミキサーにかけるだけで完成するのもラクすぎて、「朝から気分が上がる」ってこういうことかも…と思いました。
これ、毎朝続けたら体調絶対変わるやつ…！
スープは具が多くて食べごたえがある
次に感動したのがスープ！「SAFARI」と「MOON RIVER」を選んだんですが、どっちも野菜がゴロゴロで、かなり食べごたえありました。
「飲む」っていうより、スプーンで「食べる」タイプのスープです。
とくにSAFARIは、レンズ豆とごろっとした根菜がたっぷりで、栄養満点かつお腹も満足。
美月しかも、レンチンだけで完成するので、洗い物もゼロ！忙しい日のお昼ごはんにちょうど良かったです。
え、これ本当に冷凍だったの？ってレベルで具材がちゃんとしてて驚いた…！
サラダは電子レンジで簡単に用意できる
サラダ系は「BUDDY」と「BALANCE」を選びました。
どちらも冷凍のままチンしてOKなんだけど、食感がシャキシャキしてて、冷凍とは思えないクオリティ。
BALANCEにはブロッコリーやキャベツ、豆類がバランスよく入っていて、ボウルに出してオリーブオイルをひとかけするだけでおしゃれカフェ風に。
美月あと、野菜がたくさん摂れるから「罪悪感なしランチ」にもなるのが嬉しいポイント◎
カット野菜より断然うまい。しかも準備ゼロとか最強か？
冷凍とは思えないほど味が新鮮
グリーンスプーンの共通点として感じたのは、どのメニューも「冷凍食品らしさ」がないってこと。
よくある冷凍弁当って、レンチン後に水っぽくなったり味がぼやけたりしがちだけど、グリーンスプーンは野菜の食感や味がちゃんと残っていて、フレッシュな印象でした。
しかも、全部無添加・保存料なしだから、味つけがやさしくて素材の味が引き立ってるんですよね。
美月これ、冷凍で常備できるって考えたらコスパ以上に価値あるな〜と思いました。
ほんとに冷凍っぽさがなくて、むしろレストランの前菜っぽいクオリティだった！
量は朝食や軽めの昼食にちょうど良い
ボリューム感についてですが、スムージーは朝食にちょうど良く、スープやサラダは軽めのランチ向けって感じ。
しっかり食べたい人は、白ごはんやパンをプラスするのがおすすめです。
逆に、「ダイエット中」「胃が重くて朝は軽く済ませたい」って人には、これくらいのボリュームがちょうどいいかも◎
美月私は朝スムージー＋昼スープ、夜は自炊＋サラダみたいな感じで1週間過ごしましたが、めちゃくちゃ調子良かったです！
軽すぎず、重すぎず、毎日食べられる絶妙な量だった〜！
グリーン スプーン お試しの注意点｜解約方法や定期購入との違いを解説
- 1回購入と定期購入では価格や特典が異なる
- 定期コースでもマイページから簡単に解約できる
- 注文後のキャンセルや変更には期限がある
- 冷凍庫に余裕がないと保存が難しい場合も
定期と単発では価格や特典が異なる
グリーンスプーンには「1回だけ購入できる都度プラン」と「毎月自動で届く定期便」の2種類があります。
お試しだけしたい人は単発購入でOKですが、定期便にすると以下のような特典があるのも事実です：
- 定期便は最大15％OFFの継続割引あり
- 購入ごとにポイントがたまり、次回以降に使える
- メニュー変更・スキップが自由にできる
つまり、「気に入ったから続けたいな」と思ったタイミングで定期に切り替えると、もっとお得になる仕組みなんです◎
美月まずは単発で試して、よかったら定期便に切り替えるのが一番リスク少ないですよ。
最初から定期契約はちょっと怖いし、まずは1回頼んでから考えるのが正解かも！
定期コースはマイページから簡単に解約可能
「定期って一度入ったらやめにくいんじゃ…」と不安な方、ご安心を。
グリーンスプーンの定期便は、マイページからいつでも解約・スキップが可能です。
しかも、電話不要・引き止めなしで完結するのが大きな魅力。
変更の締切日は配送予定日の6日前までなので、それだけ注意しておけばOKです。
美月こういう柔軟さが、継続して使いやすいポイントだなって思います。
やめたい時にすぐやめられるってだけで、安心して申し込める！
キャンセルや変更には締切日があるので注意
これは単発購入でも定期購入でも共通ですが、注文後のキャンセルやメニュー変更には締切日があります。
締切は「お届け予定日の6日前の23:59まで」（2025年7月時点）なので、うっかり忘れないよう注意が必要です！
特に定期便の場合は、「来月は旅行でいらないかも」と思ったらスキップを忘れずに。
美月マイページでカレンダー形式になっているので、操作はとてもわかりやすいですよ◎
うっかり忘れて発送されちゃうと、さすがにショックだから、アラート入れとくと安心かも（笑）
冷凍庫の容量に余裕をもっておく必要がある
もうひとつの注意点は、冷凍庫のスペース問題です！
スムージーやスープなど、すべて冷凍状態で届くので、冷凍庫にある程度の空きがないと保存が難しい…というリアルな問題が。
10食セットを頼むと、家庭用冷凍庫の3〜4割くらいは埋まる感覚でした。
なので、「冷凍庫パンパンなんだけど…」って人は、まずは4食セットか、冷凍スペースを整理してからの注文がおすすめ◎
美月せっかく届いたのに入らなかったら、ほんとに泣けるの…。
冷凍庫にスペース空けとくって、地味だけどめっちゃ大事ポイントだった（笑）
まとめ｜グリーン スプーン お試しは初回限定で安心・お得にスタートできる
- 定期契約なしで1回だけ注文できるから安心
- スムージー・スープ・サラダ・おかずを自由に選べる
- 初回限定クーポンで最大33％OFFのチャンス
- 冷凍とは思えない味・ボリューム・満足感あり
- 忙しい人やダイエット中の人にもぴったり
ここまで読んでくださってありがとうございます！
あらためて、グリーンスプーンのお試しセットは、
「1回だけ」「定期なし」「好きなメニューが自由に選べる」「初回割引あり」という、試しやすさ満点の宅食サービスです。
しかも、スムージー・スープ・サラダ・メインディッシュなど、どれを選んでも無添加＆管理栄養士監修で、冷凍なのに味も◎
「コンビニばっかりで罪悪感ある…」「最近ちゃんと食べられてないな…」
そんな人こそ、グリーンスプーンで“食生活リセット”してみてください。
▶ グリーンスプーンのお試しプランを今すぐチェック（公式サイトへ）
※1回購入OK／定期なし／初回クーポンあり／数量限定
美月私はお試しからスタートして、「もっと早く使えばよかった！」と思った派なので、迷ってるなら、まずは気になるメニューを1回だけ試してみてくださいね♡
